Reissuun lähdetään toukokuun loppupuolella, tarkalleen ottaen 19.5.2009. Minä ja Ari lennämme aamulla Frankfurtiin, josta poimimme mukaan allekirjoittaneen isän - tai oikeastaan toisin päin - ja jatkamme autolla Geneveen, johon Janin lento laskeutuu aikataulun mukaan samoihin aikoihin aamulla jättäen noin viisi tuntia odotteluaikaa. Emme paheksu, jos odotellessa maistuu muutama olut :) Siitä jatkamme porukalla Sallanchesin kautta Chamonix'hin.
Alustavasti 20.-22.5. on tarkoitus käyttää akklimatisoitumiseen ja lähteä vuoren valloitukseen lauantaiaamuna 23.5., mutta sää saattaa tietenkin muuttaa suunnitelmia. Jos keli on hyvä ja jatkuu hyvänä, kannattanee käyttää yksi päivä lisää ohueen ilmaan totutteluun. Pari kertaa ollaan varmaankin menossa Midille patsastelemaan, kiikaroimaan reittiä ja treenailemaan jäätikölle. Ainakin Aria kiinostaisi Arete des Cosmiques, en tiedä riittääkö minulla pää ja taidot. Tuossa Midin visiittien välissä ehkä vuokrataan maastopyörät ja mennään (hissillä ylös) Breventiin patsastelemaan ja kiikaroimaan reittiä. Eli sään salliessa lauantai- tai sunnuntaiaamuna (23. tai 24.5.) lähtee porukka vuorelle, jossa sitten kaiken sujuessa suunnitelmien mukaan, vierähtää puolitoista vuorokautta. Tämä siis alustavasti.
Akklimatisoitumisjakso on lyhyt, joten pitänee jäljitellä alppimajaolosuhteita jo kotona Suomessa. Pari kaveria on lupautunut auttamaan tänään. Suunnitelmissa nopea nousu, lasku omaan tahtiin ja aamulla pitäisikin olla jo ainakin joitain vuoristotaudin oireita: päänsärkyä, huimausta, oksentelua, väsymystä, pulssi korkealla jne.. Toistetaan tarvittaessa. Jos ei kroppa totu ohueen ilmaan, niin ainakin pahaan oloon :)
Tiistaina 26.5. on sitten paluu Suomeen, toivottavasti on sankaritarinoita kerrottavana. Sitä ennen ehkä ehtii vielä kokeilemaan canyoningia ja kiskaisemaan pienet nousut paikallisella käytetyllä rypälemehulla.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Kokeillaanpa myös tämän systeemin kommentointimahdollisuutta.
VastaaPoistaTänä iltana ajattelin itse treenata lähinnä kuntosalilla, ei alppimajaolosuhteita. Salilla kannattaa varmaan nyt keskittyä pitkiin sarjoihin ja kestävyyteen, sillä lihasmassasta ei vuorella taida olla kauheasti hyötyä. No, eipä silti, ei sitä lihasta tässä ajassa muutenkaan kertyisi... :)
Fyysiseksi ja henkiseksi valmentautumiseksi tuolle elämää suuremmalle koetukselle suosittelen Arille (ja miksipä ei muillekin) ihan perinteistä hyötyliikuntaa, kuten imurointia, mattojen tamppausta, lattian luuttuamista, tiskausta ja pyykinpesua. Siinä vasta otetaan miehestä mittaa! Näillä pienillä suoritteilla kasvatetaan stressinsietokykyä, mitä varmasti tarvitaan noissa vaativissa olosuhteissa. Myös lihaskunnon kannalta näillä harjoitteilla on suotuisia vaikutuksia. Kämmenen alueella on 20 pikkulihasta, joita kannattaa enne kiipeämistä vahvistaa. Kämmenlihakset voidaan jakaa kolmeen ryhmään: 1) thenar:in, 2) hypothenar:in ja 3) keskikämmenen lihaksiin. Imurointi, lattian luuttuaminen ja mattojen tamppaaminen (puristusliike mattopiiskan varren ympäri) vahvistaa mm. Thenar-lihaksia ( m. abductor pollicis brevis, m. opponens pollicis, m. flexor pollicis brevis, m. adductor pollicis) jotka aiheuttavat peukalon toiminnot. Kyseisiä lihaksia tarvitaan mm. peukalon tarttumisliikkeessä.
VastaaPoistaKokemuksesta voinen todeta, että pelkkä parisuhteen "ylläpito" stressaa normimiestä yli kapasiteetin ja kaikkihan tiedämme, että käämin ylilämpeäminen on vain vaivoin hallittavissa edes merenpinnan tasolla. Empiiriset kokeet (painekattilassa) puoltavat käsitystä, että vesi, kuten myös nainen, saattavat paineen alla vaihtaa faasia (joutua epästabiiliin tilaan). Onneksi olemme tilanteessa, jossa itse olemme se neutraalimpi osapuoli paineen vaihtelun vaikutuksen analysoinnille ja otamme siis kotiolot testikenttänä ja erittäinkorkean(alipaine=imuri)paikanharjoituksena :o)
VastaaPoista...ja lisätään vielä, ettei ole tarkoitus käsillään kävellä/kiivetä, vaan otetaan toi helpompi tänä vuonna, eli jaloilla hiihdellään ;o)
VastaaPoista..olen Sannan kanssa täysin samaa mieltä siitä, että treenien monipuolisuuden vuoksi on syytä lisätä harjoittelua myös kodin sisällä, eikä vaan kodin ulkopuolella!
VastaaPoistaAivakapasiteetti vahvistuu ja paineen sietokyky kasvaa varmuudella, kun käytätte suurimman osan "vapaa-ajasta" miettimällä samanaikaisesti kauppaostoksia, ruuanlaittoa (joka myös käynnissä konkreettisesti siinä samalla), siivousta, koiran ulosvientiä (odottaa jo ulko-ovella), lasten viemistä harrastuksiin ym. ym., mitä nyt kuuluu ns. normaaliin perheellisen naisen arkeen ja tosiaan siihen "vapaa-aikaan". Näitä harjoituksia säännöllisesti tekemällä henkinen puolenne vahvistuu 110%, ja samalla saatte kotona aikaan myös hyvää mieltä/tuulta ;)
Suora lainaus Kain tekstistä ;"otamme siis kotiolot testikenttänä ja erittäinkorkean(alipaine=imuri)paikanharjoituksena" ...toivon siis tähän lupaukseen myös käytännön näyttöä, ja odotan vappuun mennessä yllätyväni positiivisesti... ja hieman jäi mietityttämään myös tämä asia; "Kokemuksesta voinen todeta, että pelkkä parisuhteen "ylläpito" stressaa normimiestä yli kapasiteetin", ja toivonkin tähän hieman tarkempaa selvitystä vielä kotioloissa ;)
Ennen kuin mennään kovin pitkälle, niin tahtoisin muistuttaa kaikkia kirjoittajia (itseni mukaanlukien) siitä, että tämä on julkinen blogi eikä ihan kaikkia parisuhteiden monimutkaisia kiemuroita välttämättä kannata puida tällä foorumilla. Paitsi ehkä, jos se tehtäisiin, saisimme lukijoita tuhatmäärin ja voisimme alkaa tahkota rahaa mainostuloilla... :)
VastaaPoista..tarkoituksena on vaan ja ainostaan tukea teitä, ja miettiä monipuolisia treenimuotoja tuohon vuorenvalloitukseen :o) , ja kuten todettu; liikunta voi välillä olla myös ns. hyötyliikuntaa. Täällä voit laskea energiankulutuksen, jonka esim. imurointi saa aikaan ;)
VastaaPoistahttp://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energycosts.pl